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Nachts zu frieren ist das Schlimmste.
Wir sind der Meinung, dass das Zubettgehen der gemütlichste Teil des Tages sein sollte – und kein achtstündiges Zittern. Es gibt so viele Faktoren, die beeinflussen können, wie du dich in deinem Schlafsystem fühlst. Wenn du dein Schlafsystem an seine Grenzen bringst oder dir nicht so warm ist, wie du es gerne hättest, überprüfe dein Schlafsystem und probiere diese Tipps aus, um wärmer zu schlafen.
Überprüfe dein Schlafsystem
Wenn du eine kalte Nacht im Freien verbracht hast, wollen wir herausfinden, welche Faktoren eine Rolle gespielt haben, um zu verhindern, dass es wieder passiert. Während Umweltfaktoren nicht berücksichtigt werden können, kann das Erkennen von Problemen mit deiner Ausrüstung über eine gute oder schlechte Nachtruhe entscheiden. Im Folgenden findest du einige der häufigsten Fragen, die wir stellen, um herauszufinden, welcher Teil deines Schlafsystems möglicherweise die Schwachstelle war.
War dir am ganzen Körper kalt
? 1. Ist dein Schlafsack für die Temperaturen ausgelegt, bei denen du campst?
Die Temperaturangabe für einen Herren- oder Unisex-Schlafsack basiert auf dem unteren Ende des Komfortbereichs. Damenschlafsäcke sind eher auf Komfort ausgelegt. Weitere Informationen zu Temperaturangaben finden Sie in unserem Artikel zur Auswahl eines Schlafsacks (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
. Wenn Sie einen 45-Grad- Schlafsack haben und mit nächtlichen Tiefsttemperaturen unter diesem Wert rechnen, kann ein Schlafsack-Inlett helfen, die Gesamtangabe zu senken und Sie wärmer zu halten.
Eine weitere Lösung, wenn Sie Ihr aktuelles Ausrüstungsset nicht noch schwerer machen möchten, ist, heißes Wasser in Ihre Trinkflasche zu füllen. Wenn Sie mit einer Wärmequelle in der Nähe Ihrer Hände oder Füße schlafen, kann Ihr Körper im Schlaf eine wärmere Temperatur aufrechterhalten.
2. Hat Ihr Schlafsack die richtige Größe für Ihre Körpergröße?
Schlafsäcke sind keine Einheitsgröße wie ein schickes Snuggie. Für maximale Wärme in Ihrem Outdoor-Bett benötigen Sie einen Schlafsack, der sich Ihrem Körper anpasst, ohne zu eng zu sitzen. Die zwischen Ihrem Körper und dem Schlafsack eingeschlossene Wärme ist es, die Sie nachts warm hält. Die maximale Körpergröße finden Sie in den technischen Daten jedes Schlafsacks.
Sie benötigen genügend Platz, um diese Warmluftschicht zu bilden. Ein zu kleiner Schlafsack kann die Daunen komprimieren und die für die Speicherung Ihrer Körperwärme erforderliche Bauschkraft beeinträchtigen. Ist Ihr Schlafsack zu kurz, entsteht durch den Druck Ihrer Füße gegen den Fußbereich eine Kältezone.
Wenn der Schlafsack zu groß ist, dauert es länger, den Luftraum effizient zu erwärmen, sodass dein Körper mehr Energie aufwenden muss, um sich zu wärmen. Im Vergleich zu einem Schlafsack, der richtig sitzt, dauert es länger, bis sich der gesamte Schlafsack erwärmt hat. Wenn der Schlafsack zu lang ist, versuche , den zusätzlichen Platz am unteren Ende mit Gegenständen wie einer Jacke oder zusätzlichen Kleidungsschichten auszufüllen.
3. Ist deine Isomatte für die Jahreszeit, in der du campst
, isoliert?
Deinen Körper mit einer Isomatte vom Boden fernzuhalten, ist entscheidend, um das ganze Jahr über warm zu bleiben. Wenn dein Körper mit dem kalten Boden in Kontakt kommt, wirkt der Boden wie ein Vakuum und saugt dir die Wärme aus dem Körper. Der Kontakt mit kaltem Boden wirkt sich stärker auf deine Körpertemperatur aus als der Kontakt mit kalter Luft. Wenn Sie eine Isomatte besitzen, die für Sommer- oder 3-Jahreszeiten-Camping ausgelegt ist, diese aber unter kälteren Bedingungen nutzen möchten, sorgt eine geschlossenzellige Schaumstoffmatte wie unsere „Twistercane BioFoam Pad“ zwischen Isomatte und Boden für eine zusätzliche Isolierschicht.
4. Welche Schichten tragen Sie?
In einer kalten Nacht kann es verlockend sein, mit allen Kleidungsschichten in den Schlafsack zu kriechen, doch das kann zu Schweißbildung führen, wodurch dir letztendlich noch kälter wird. Außerdem verhindert es, dass deine Körperwärme den Schlafsack erwärmt, was dazu führt, dass dein Körper zwar warm ist, deine Hände und Füße jedoch kalt bleiben, da sich deine Körperwärme in den Kleidungsschichten statt im Schlafsack insgesamt befindet.
Die ISO-Prüfnormen gehen davon aus, dass der Schläfer für eine optimale Leistung nur Unterwäsche und eine Mütze trägt. Wenn Sie leicht frieren, sollten Sie es mit einem Paar dicker Wollsocken, Handschuhen und einer Wollmütze in Kombination mit einem Unterhemd aus Wolle versuchen. Wolle ist außerordentlich atmungsaktiv und behält 70 % ihrer Wärme, wenn sie nass ist (nasse Synthetikstoffe behalten nur 30 % ihrer Wärmeleistung, und Baumwolle hat im nassen Zustand 0 % Wärmespeichervermögen).
5. Was ist, wenn Sie in einer feuchten Gegend campen?
Beim Campen in feuchten und nassen Gegenden kann sich Kondenswasser in Ihrem Zelt und Schlafsack ansammeln. Isoliermaterial kann seine isolierende Wirkung verlieren, wenn es nass wird und verklumpt.
Luftströmung verringert die Kondenswasserbildung. Die Verwendung einer Isomatte, um den Bodenkontakt zu vermeiden, und die Belüftung Ihres Zeltes sind Möglichkeiten, diese zu verbessern.
Achten Sie darauf, Ihren Schlafsack nach jedem Gebrauch in feuchtem Klima gründlich zu trocknen. Wenn Sie den Schlafsack im Wäschetrockner trocknen, können Sie sicherstellen, dass vor der Langzeitlagerung keine Feuchtigkeit mehr in der Isolierung eingeschlossen ist.
6. Was haben Sie vor dem Schlafengehen getan?
Haben Sie Ihre Blase entleert? Wenn Sie es bis zum Morgen zurückhalten, verschwenden Sie Energie, um den Urin warm zu halten. Schlafen Sie besser und wärmer, indem Sie die Blase entleeren und noch einmal auf die Toilette gehen, bevor Sie sich für die Nacht hinlegen.
Haben Sie etwas gegessen oder getrunken? Ihr Körper muss gut hydriert sein, um sich effizient zu erwärmen. Wir empfehlen, etwas Heißes zu trinken, um sich aufzuwärmen und gleichzeitig Flüssigkeit aufzunehmen. Dein Körper braucht außerdem Energie, um Wärme zu erzeugen. Da Fett langsamer verbrennt, empfehlen wir dir, etwas Fettreiches zu essen, damit dein Körper effizient Wärme erzeugen kann.
Hast du etwas unternommen, um dich aufzuwärmen? Deine Körperwärme ist entscheidend dafür, deinen Schlafsack aufzuwärmen. Schlafsäcke speichern deine Körperwärme und geben sie an dich zurück. Wenn du dich in deinen Schlafsack legst, während dir bereits kalt ist, dauert es länger, bis du dich aufgewärmt hast. Mach ein paar Sit-ups oder Hampelmänner, um deinen Körper aufzuwärmen. Achte darauf, deine Hände und Füße aufzuwärmen, da dein Körper sie nicht mehr aufwärmen kann, sobald du schläfst.
Wie früh hast du deinen Schlafsack aufgelegt? Die Isolierung braucht Zeit, um sich aufzublähen, also lege deinen Schlafsack aus, sobald du das Lager aufschlägst. Gib ihm ein paar Stunden Zeit, sich aufzublähen, oder schüttle ihn so gut es geht auf, damit die Isolierung ihre maximale Wärmekapazität erreicht hat, wenn du dich schlafen legst.
Kältebrücken
1. Gab es Kältebrücken in deinem Schlafsack?
Wenn es eine bestimmte Stelle in deinem Schlafsack gibt, die sich kälter anfühlt als der Rest, solltest du die Isolierung überprüfen. Halte den Bereich gegen das Licht, um sicherzustellen, dass die Isolierung an dieser Stelle vorhanden ist. Falls dein Schlafsack Risse oder andere Beschädigungen aufweist ,solltest du diese so schnell wie möglich ausbessern, um einen Isolationsverlust zu vermeiden.
2.Ist Ihr Schlafsack sauber?
Schmutz, Schweiß und Fett können dazu führen, dass die Isolierung Ihres Schlafsacks verklumpt, was zu Kältezonen führen und die Bauschkraft der Isolierung beeinträchtigen kann. Sie können Ihren Schlafsack wieder warm und flauschig machen, indem Sie ihn nach intensiver Nutzung waschen.
3. Gab es kalte Stellen in deiner Isomatte?
Wenn du an deiner Isomatte Wärme verlierst, überprüfe unbedingt die Isolierung, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß funktioniert. Am besten füllst du die Isomatte vollständig auf und leuchtest mit einer Lampe von hinten hinein oder hältst eine Lichtquelle dahinter. So kannst du eventuelle Klumpen oder Verschiebungen in der Isolierung erkennen, die behoben werden müssen.
4.Entweicht Wärme über Ihren Kopf?
Eine Mütze ist die schnellste Lösung, um mehr Wärme zu speichern. Bis zu 50 % Ihrer Körperwärme gehen über Hals und Kopf verloren. Wenn Sie mit einerMütze schlafen können,werden Sie erstaunt sein, welchen Unterschied das macht. Steck deinen Kopf nicht tief in den Schlafsack, denn die Feuchtigkeit aus deinem Atem macht den Schlafsack nass und lässt dich noch mehr frieren.