Hoe werkt het? Warmer slapen

Het is het ergst om het 's nachts koud te hebben.

Wij vinden dat gaan slapen het gezelligste deel van de dag moet zijn, niet een 8 uur durend bibberfestijn. Er zijn zoveel factoren die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt in je slaapsysteem. Als je je slaapsysteem naar een nieuw dieptepunt tilt of als je het niet zo warm hebt als je zou willen, los dan je slaapsysteem op en probeer deze tips om warmer te slapen.

Problemen met uw slaapsysteem oplossen

1. Past je slaapzak bij je slaapmat?

Onze slaapzakken zijn ontworpen voor gebruik met slaapmatten met een vergelijkbare thermische waarde. Een slaapzak van nul graden met een niet-geïsoleerd matje zal je niet warm houden. Uw lichaam van de grond houden is cruciaal om het hele jaar door warm te blijven. Als je lichaam in contact komt met koude grond, werkt de grond als een vacuüm dat de warmte uit je zuigt. Contact met koude grond heeft een grotere invloed op je lichaamstemperatuur dan contact met koude lucht. Zorg ervoor dat de R-waarde van je slaapmatje overeenkomt met de temperatuurwaarde van je slaapzak (en je omgeving) en dat ze dezelfde grootte hebben (d.w.z. een klein matje met een wijde, lange slaapzak is niet ideaal).

Pro Tip: Big Agnes System slaapzakken hebben geen isolatie aan de onderkant, dus voor een comfortabele nachtrust heb je een slaapzak nodig met de juiste isolatie.

2. Wat is de gradatie van je tas?

De temperatuurclassificatie die een zak krijgt, is gebaseerd op het lage uiteinde van het comfortspectrum. Die graadclassificatie is zeer subjectief en kan worden beïnvloed door een aantal factoren, waaronder je lichaamsvet, vochtgehalte en de stijl van de tent die je gebruikt. Kies over het algemeen een zak die geschikt is voor de koudste omstandigheden waarin je hem zou gebruiken. Ventileren als je het te warm hebt is gemakkelijk, warmte toevoegen in de backcountry kan lastig zijn.

Pro Tip: Slaapzakken voor mannen en vrouwen hebben een verschillende temperatuurclassificatie! Simpel gezegd is een slaapzak voor vrouwen bij dezelfde aangegeven temperatuur beter geïsoleerd dan een slaapzak voor mannen. Lees voor het lange verhaal ons artikel over het kiezen van een slaapzak.

3. Welke maat heeft je tas?

Slaapzakken zijn geen one-size-fits-all, fancy Snuggie. Voor maximale warmte in je bed in het binnenland kies je een slaapzak die zich naar je lichaam vormt zonder te strak te zitten. De warmte tussen je lichaam en de zak houdt je 's nachts warm. Je hebt genoeg ruimte nodig om die zak met warme lucht te creëren. Een te kleine zak zorgt voor koude nachten. Als je te veel ruimte hebt, kun je die luchtzak niet efficiënt verwarmen, waardoor je lichaam meer energie verbruikt voor minder warmte.

4. Is je slaapzak schoon?

Vuil, zweet en olie kunnen ervoor zorgen dat de isolatie van je tas gaat klonteren, waardoor koude plekken ontstaan en de isolatie van je tas niet meer optimaal is. Je kunt je tas warm en donzig krijgen door hem te wassen na matig gebruik.

Slimmer slapen

Slaapzakken maken je niet warm, ze houden je warm. Ze werken isolerend door de warmte van je lichaam vast te houden. Je kunt je slaapzak helpen je te isoleren door je uit te kleden tot basislagen voordat je erin gaat.

Trek je broek uit

Op een koude nacht kan het verleidelijk zijn om in je tas te springen met al je lagen aan, maar dit kan leiden tot zweten waardoor je het uiteindelijk kouder krijgt. Het voorkomt ook dat je lichaamswarmte de zak opwarmt, waardoor je een warme kern krijgt, maar koude handen en voeten omdat je lichaamswarmte in je lagen zit in plaats van in de zak als geheel. ISO-testnormen gaan ervan uit dat de slaper alleen basislagen en een muts draagt voor optimale prestaties.

Wollen basislagen kiezen

Als je een koude slaper bent, probeer dan een paar dikke wollen sokken, handschoenen en een wollen muts toe te voegen, gecombineerd met een dunne wollen basislaag. Wol is uitzonderlijk ademend en behoudt 70% van zijn warmte als het nat wordt (natte synthetische stoffen behouden slechts 30% van hun warmtecapaciteit en katoen behoudt 0% van zijn warmte als het nat wordt).

Zet een hoed op

Een muts is de snelste oplossing. Tot 50% van je lichaamswarmte gaat verloren via je nek en hoofd. Als je met een muts op kunt slapen, zul je versteld staan van het verschil. Graaf je hoofd niet diep in je slaapzak, het vocht van je adem maakt je slaapzak nat en maakt je nog kouder.

Voordat je naar bed gaat

• Leeg je blaas. Ga voordat je in je tas stapt en houd het niet op tot 's ochtends - je lichaam zal energie verspillen door te proberen de urine warm te houden. Slaap beter en warmer door het te laten.
• Drink iets warms - je lichaam moet goed gehydrateerd zijn om efficiënt te kunnen verwarmen
• Eet iets vets (je lichaam heeft brandstof nodig om warmte te creëren, vetten verbranden langzamer en helpen je lichaam efficiënter te verwarmen)
• Doe wat sit-ups of jumping jacks om je lichaam op te warmen. Je lichaamswarmte is cruciaal voor het opwarmen van je tas.
• Leg je zak uit wanneer je het kamp opzet. Geef hem een paar uur de tijd om op te stijven, zodat dons, schuim en isolatie de maximale warmtecapaciteit hebben als je klaar bent om te gaan slapen.