Hoe: Slaap warmer

Het 's nachts koud hebben is het ergste.

Wij zijn van mening dat in slaap vallen het gezelligste deel van de dag moet zijn, en niet een bibberfeest van acht uur. Er zijn zoveel factoren die van invloed kunnen zijn op hoe u zich voelt in uw slaapsysteem. Als u uw systeem naar een nieuw dieptepunt brengt of het niet zo warm heeft als u zou willen, los dan de problemen met uw slaapsysteem op en probeer deze tips om warmer te slapen.

Problemen met je slaapsysteem oplossen

1. Past uw slaapzak bij uw slaapmatje?

Onze slaapzakken zijn ontworpen voor gebruik met slaapmatten met een vergelijkbare thermische waarde. Een zak van nul graden met een niet-geïsoleerd kussen houdt je niet warm. Je lichaam van de grond halen is cruciaal om het hele jaar door warmte te behouden. Wanneer je lichaam in contact komt met koude grond, gedraagt ​​de grond zich als een vacuüm en zuigt de warmte uit je. Contact met koude grond heeft een grotere invloed op uw lichaamstemperatuur dan contact met koude lucht. Zorg ervoor dat de R-waarde van uw slaapmat overeenkomt met de temperatuurclassificatie van uw slaapzak (en uw omgeving) en dat ze dezelfde maat hebben (I.E. een klein maandverband met een brede, lange tas is niet ideaal).

Pro-tip: Big Agnes-systeemslaapzakken zijn niet voorzien van isolatie aan de onderkant, dus je hebt een goed geïsoleerde slaapzak nodig voor een comfortabele nachtrust.

2. Wat is de graadbeoordeling op uw tas?

De temperatuurclassificatie die aan een tas wordt gegeven, is gebaseerd op de onderkant van het comfortspectrum. Die graadbeoordeling is zeer subjectief en kan worden beïnvloed door een reeks factoren, waaronder uw lichaamsvet, hydratatieniveau en de stijl van de tent die u gebruikt. Kies over het algemeen een tas die geschikt is voor de koudste omstandigheden waarvoor u hem zou gebruiken. Ventileren als je het te warm hebt is gemakkelijk, maar het toevoegen van warmte in het binnenland kan lastig zijn.

Pro Tip: Slaapzakken voor heren en dames worden verschillend beoordeeld! Simpel gezegd: bij dezelfde geadverteerde temperatuurklasse zal een damesslaper beter geïsoleerd zijn dan een herenslaper. Voor het lange verhaal kun je ons artikel lezen over hoe je een slaapzak kiest.

3. Welke maat heeft uw tas?

Slaapzakken zijn geen one-size-fits-all, luxe Snuggie. Voor maximale warmte voor uw bed in het achterland kiest u een tas die zich naar uw lichaam vormt zonder te strak te zitten. De warmte die tussen je lichaam en de tas zit, zorgt ervoor dat je 's nachts warm blijft. Je hebt voldoende ruimte nodig om een ​​zak warme lucht te creëren. Een te kleine tas zorgt voor koude nachten. Als je te veel ruimte hebt, kun je die luchtzak niet efficiënt verwarmen, waardoor je lichaam meer energie verbruikt voor minder warmte.

4. Is uw slaapzak schoon?

Vuil, zweet en olie kunnen ervoor zorgen dat de isolatie van uw tas gaat klonteren, waardoor er koude plekken ontstaan ​​en het vermogen van de isolatie van uw tas om zich te verheffen wordt beïnvloed. Je kunt je tas warm en pluizig krijgen door hem na matig gebruik te wassen.

Slaap slimmer

Slaapzakken maken je niet warm, ze houden je warm. Ze fungeren als isolatoren door de lichaamswarmte vast te houden. Je kunt je tas helpen isoleren door de basislagen uit te trekken voordat je erin stapt.

Ga aan de slag met je skivvies

Op een koude nacht kan het verleidelijk zijn om met al je lagen aan in je tas te springen, maar dit kan ertoe leiden dat je gaat zweten, waardoor je het uiteindelijk kouder krijgt. Het voorkomt ook dat je lichaamswarmte de tas opwarmt, waardoor je een warme kern krijgt, maar koude handen en voeten omdat je lichaamswarmte in je lagen zit in plaats van in de tas als geheel. ISO-testnormen gaan ervan uit dat de slaper alleen basislagen en een hoed draagt ​​voor optimale prestaties.

Kies wollen basislagen

Als je een koude slaper bent, probeer dan een paar dikke wollen sokken, handschoenen en een wollen muts toe te voegen, gecombineerd met een dunne wollen basislaag. Wol is uitzonderlijk ademend en behoudt 70% van zijn warmte als het nat is (natte synthetische stoffen behouden slechts 30% van hun warmtecapaciteit en katoen houdt 0% warmte vast als het nat is).

Zet een hoed op

Een hoed is je snelste oplossing. Tot 50% van uw lichaamswarmte gaat verloren via uw nek en hoofd. Als je in een hoed kunt slapen, zul je versteld staan ​​van het verschil dat het maakt. Steek uw hoofd niet diep in uw slaapzak, het vocht uit uw adem zal uw zak nat maken en u nog kouder maken.

Voordat je naar bed gaat

• Leeg je blaas. Ga voordat je in je tas stapt en houd hem pas 's ochtends vast. Je lichaam zal energie verspillen aan het warm houden van de urine. Slaap beter en warmer door het los te laten.
• Drink iets warms. Je lichaam moet goed gehydrateerd zijn om efficiënt te kunnen verwarmen
• Eet iets vettigs (je lichaam heeft brandstof nodig om warmte te creëren, vetten verbranden langzamer en helpen je lichaam efficiënter te verwarmen)
• Doe wat sit-ups of jump-jacks om je lichaam op te warmen. Je lichaamswarmte is cruciaal voor het opwarmen van je tas.
• Leg je tas klaar als je je kamp opzet. Geef het een paar uur de tijd om het te laten opstijven, zodat dons, schuim en isolatie de maximale thermische capaciteit hebben als je klaar bent om het hooi in te gaan.