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Avoir froid la nuit, c'est le pire.
Nous croyons que se coucher pour dormir devrait être le moment le plus confortable de votre journée, pas une nuit de frissons de 8 heures. Il y a tellement de facteurs qui peuvent influencer comment vous vous sentez dans votre système de sommeil. Si vous poussez votre système à de nouveaux extrêmes ou si vous n'êtes pas aussi chaud que vous le souhaiteriez, dépannez votre système de sommeil et essayez ces conseils pour dormir plus chaud.
Dépannez votre système de sommeil
Si vous avez passé une nuit froide dehors, nous voulons comprendre quels facteurs ont joué pour éviter que cela ne se reproduise. Bien que les facteurs environnementaux ne puissent pas être pris en compte, identifier tout problème avec votre équipement peut faire ou défaire votre nuit de sommeil. Voici quelques-unes des questions courantes que nous posons pour aider à identifier quelle partie de votre système de sommeil pourrait avoir été le maillon faible.
Étiez-vous froid partout
1. Votre sac est-il adapté aux températures dans lesquelles vous campez ?
La classification de température d'un sac pour homme ou unisexe est basée sur l'extrémité inférieure du spectre de confort. Les sacs pour femmes sont plus axés sur le confort. Pour plus d'informations sur les classifications, consultez notre article sur comment choisir un sac de couchage (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Si vous avez un sac de couchage 45 degrés et que vous vous attendez à des températures nocturnes inférieures à cela, ajouter un drap de sac de couchage peut aider à abaisser la classification globale et vous garder plus au chaud.
Une autre solution si vous ne voulez pas ajouter de poids à votre équipement actuel est d'ajouter de l'eau chaude à votre bouteille d'eau. Dormir avec une source de chaleur près de vos mains ou de vos pieds peut aider votre corps à maintenir une température plus chaude pendant votre sommeil.
2. Votre sac est-il de la bonne taille pour votre taille ?
Les sacs de couchage ne sont pas des Snuggies fantaisie à taille unique. Pour un maximum de chaleur pour votre lit en pleine nature, vous voulez un sac qui épouse votre corps sans être trop serré. La chaleur emprisonnée entre votre corps et le sac est ce qui vous garde au chaud la nuit. La hauteur maximale de l'utilisateur peut être trouvée dans la section des spécifications pour chaque sac.
Vous avez besoin de suffisamment d'espace pour créer cette poche d'air chaud.Un sac trop petit peut comprimer le duvet et empêcher le gonflement nécessaire pour piéger la chaleur de votre corps. Si votre sac est trop court, vos pieds appuyant contre le bas créeront un point froid.
Si vous avez trop d'espace, il faudra plus de temps pour chauffer efficacement la poche d'air, ce qui obligera votre corps à dépenser plus d'énergie pour moins de chaleur. Il faudra plus de temps pour réchauffer l'ensemble du sac par rapport à un sac bien ajusté. Si le sac est trop long, essayez de remplir l'espace supplémentaire en bas avec des articles comme une veste ou des couches supplémentaires.
3. Votre matelas est-il isolé pour la saison dans laquelle vous campez ?
Se soulever du sol avec un matelas de couchage est crucial pour maintenir la chaleur toute l'année.Lorsque votre corps entre en contact avec le sol froid, le sol agit comme un aspirateur, aspirant la chaleur de vous. Le contact avec le sol froid affectera votre température corporelle plus significativement que le contact avec l'air froid. Si vous avez un matelas conçu pour l'été ou le camping trois saisons mais que vous essayez de l'utiliser dans des conditions plus froides, ajouter un matelas en mousse à cellules fermées comme notre Twistercane BioFoam Pad entre le matelas et le sol ajoute une couche d'isolation supplémentaire.
4. Quelles couches portez-vous?
Par une nuit froide, il peut être tentant de sauter dans votre sac avec toutes vos couches, mais cela peut entraîner une transpiration qui vous rendra finalement plus froid.Cela empêche également la chaleur de votre corps de réchauffer le sac, ce qui vous laisse avec un noyau chaud, mais des mains et des pieds froids parce que la chaleur de votre corps est dans vos couches plutôt que dans le sac dans son ensemble.
Les normes de test ISO supposent que le dormeur ne portera que des couches de base et un chapeau pour une performance optimale. Si vous êtes frileux, essayez d'ajouter une paire de chaussettes épaisses en laine, des gants et un bonnet en laine, associés à une couche de base en laine. La laine est exceptionnellement respirante et conserve 70 % de sa chaleur lorsqu'elle est mouillée (les synthétiques mouillés ne conservent que 30 % de leur capacité de réchauffement et le coton n'a aucune rétention de chaleur lorsqu'il est mouillé).
5. Que faire si vous campez dans une zone humide ?
Lorsque vous campez dans des zones humides et moites, de la condensation peut s'accumuler dans votre tente et votre sac.L'isolation peut avoir un pouvoir isolant réduit lorsqu'elle est mouillée et qu'elle s'agglomère.
Le flux d'air réduit l'accumulation de condensation. Utiliser un matelas pour vous isoler du sol et ventiler votre tente sont des moyens d'augmenter cela.
Assurez-vous de bien sécher votre sac après chaque utilisation dans un climat humide. Faire tourner le sac dans un sèche-linge peut aider à s'assurer qu'il n'y a pas d'humidité encore piégée dans l'isolation avant un stockage à long terme.
6. Quelles étapes avez-vous suivies avant d'aller au lit?
Avez-vous vidé votre vessie? La retenir jusqu'au matin gaspille de l'énergie en essayant de garder l'urine au chaud.Dormez mieux et plus au chaud en vous détendant et en faisant une pause toilette avant de vous glisser sous les draps pour la nuit.
Avez-vous mangé ou bu quelque chose ? Votre corps a besoin d'être bien hydraté pour chauffer efficacement. Nous vous recommandons de boire quelque chose de chaud pour vous réchauffer tout en vous hydratant. Votre corps a également besoin de carburant pour créer de la chaleur, les graisses brûlent plus lentement, nous vous recommandons donc de manger quelque chose de gras pour chauffer votre corps efficacement.
Avez-vous pris des mesures pour vous réchauffer ? La chaleur de votre corps est cruciale pour chauffer votre sac. Les sacs de couchage emprisonnent la chaleur de votre corps et la reflètent vers vous. Se glisser dans votre sac lorsque vous avez déjà froid prendra plus de temps pour vous réchauffer. Faites quelques abdominaux ou jumping jacks pour réchauffer votre corps. Assurez-vous de réchauffer vos mains et vos pieds car votre corps ne pourra pas les réchauffer une fois que vous serez endormi.
À quelle heure avez-vous installé votre sac ? L'isolation a besoin de temps pour se gonfler, alors déployez votre sac lorsque vous installez le camp. Donnez-lui quelques heures pour se gonfler ou gonflez-le autant que possible, afin que l'isolation soit à sa capacité thermique maximale lorsque vous êtes prêt à vous coucher.
Points froids
1. Y avait-il des points froids dans votre sac ?
S'il y a un endroit spécifique dans votre sac qui semble plus froid que le reste, vous voudrez inspecter l'isolation. Éclairez ou tenez la zone à la lumière pour vous assurer que l'isolation est présente dans la zone. Si vous avez eu des déchirures ou des dommages physiques à votre sac, vous voudrez vous assurer de les réparer dès que possible pour éviter de perdre l'isolation.
2. Votre sac est-il propre ?
La saleté, la sueur et l'huile peuvent provoquer l'agglomération de l'isolation de votre sac, créant des points froids et affectant la capacité de votre sac à gonfler. Vous pouvez rendre votre sac chaud et moelleux en le lavant après une utilisation intensive.
3. Y avait-il des points froids dans votre matelas ?
Si c'est votre matelas qui vous fait perdre de la chaleur, assurez-vous de vérifier l'isolation pour vous assurer qu'elle fonctionne correctement. La meilleure façon de vérifier est de gonfler complètement le matelas et de faire briller ou de tenir une lumière derrière. Cela vous permettra de voir les amas ou les déplacements d'isolation dans le matelas qui pourraient nécessiter une attention.
4. La chaleur s'échappe-t-elle par votre tête ?
Un chapeau est votre solution la plus rapide pour retenir plus de chaleur. Jusqu'à 50 % de la chaleur de votre corps est perdue par le cou et la tête. Si vous pouvez dormir avec un chapeau, vous serez étonné de voir la différence que cela fait. Ne plongez pas votre tête profondément dans votre sac de couchage, l'humidité de votre souffle mouillera votre sac et vous rendra encore plus froid.