English (EUR) | EN 
's Nachts koud hebben is het ergste.
Wij geloven dat naar bed gaan om te slapen het gezelligste deel van je dag zou moeten zijn, niet een 8-uur durend bibberfestijn. Er zijn zoveel factoren die kunnen beïnvloeden hoe je je voelt in je slaapsysteem. Als je je systeem naar nieuwe dieptepunten brengt of niet zo warm bent als je zou willen, onderzoek dan je slaapsysteem en probeer deze tips om warmer te slapen.
Onderzoek Je Slaapsysteem
Als je een koude nacht hebt gehad, willen we uitzoeken welke factoren een rol speelden om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt. Hoewel omgevingsfactoren niet kunnen worden meegerekend, kan het identificeren van problemen met je uitrusting je nacht van slaap maken of breken. Hieronder staan enkele van de veelgestelde vragen die we stellen om te helpen identificeren welk deel van je slaapsysteem het zwakke punt kan zijn geweest.
Was je helemaal koud
1. Is je slaapzak geschikt voor de temperaturen waarin je kampeert?
De temperatuurrating die een heren- of unisex slaapzak krijgt, is gebaseerd op het lagere einde van het comfort spectrum. Dames slaapzakken zijn meer op comfort beoordeeld. Voor meer informatie over ratings, zie ons artikel over hoe je een slaapzak kiest (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Als je een 45-graden slaapzak hebt en je verwacht dat de nachttemperaturen daaronder liggen, kan het toevoegen van een slaapzakliner helpen om de algehele rating te verlagen en je warmer te houden.
Een andere oplossing als je geen extra gewicht aan je huidige setup wilt toevoegen, is om heet water aan je waterfles toe te voegen. Slapen met een warmtebron dicht bij je handen of voeten kan je lichaam helpen een warmere temperatuur te behouden terwijl je slaapt.
2. Is je slaapzak de juiste maat voor jouw lengte?
Slaapzakken zijn geen one-size-fits-all, luxe Snuggie. Voor maximale warmte voor je bed in de wildernis wil je een zak die zich naar je lichaam vormt zonder te strak te zitten. De warmte die tussen je lichaam en de zak wordt vastgehouden, is wat je 's nachts warm houdt. De maximale gebruikerslengte is te vinden in de specificatiesectie voor elke zak.
Je hebt genoeg ruimte nodig om die zak van warme lucht te creëren.Een tas die te klein is, kan de dons samendrukken en de loft die nodig is om je lichaamswarmte vast te houden, belemmeren. Als je tas te kort is, zullen je voeten tegen de voetbox drukken en een koude plek creëren.
Als je te veel ruimte hebt, duurt het langer om de luchtzak efficiënt te verwarmen, waardoor je lichaam meer energie verbruikt voor minder warmte. Het duurt langer om de hele tas op te warmen vergeleken met een die goed past. Als de tas te lang is, probeer de extra ruimte aan de onderkant op te vullen met items zoals een jas of extra lagen.
3. Is je mat geïsoleerd voor het seizoen waarin je kampeert?
Je lichaam van de grond krijgen met een slaapmat is cruciaal om het hele jaar door warmte te behouden.Wanneer je lichaam in contact komt met koude grond, werkt de grond als een vacuüm dat de warmte uit je zuigt. Contact met koude grond beïnvloedt je lichaamstemperatuur meer dan contact met koude lucht. Als je een mat hebt die geschikt is voor de zomer of 3-seizoenen kamperen, maar je probeert deze in koudere omstandigheden te gebruiken, dan voegt het toevoegen van een gesloten cel schuimmat zoals onze Twistercane BioFoam Pad tussen de mat en de grond een extra isolatielaag toe.
4. Welke lagen draag je?
Op een koude nacht kan het verleidelijk zijn om met al je lagen aan in je slaapzak te kruipen, maar dit kan leiden tot zweten, waardoor je uiteindelijk kouder wordt.Het voorkomt ook dat je lichaamswarmte de slaapzak verwarmt, waardoor je een warme kern hebt, maar koude handen en voeten omdat je lichaamswarmte in je lagen zit in plaats van in de slaapzak als geheel.
ISO-testnormen gaan ervan uit dat de slaper alleen basislagen en een hoed draagt voor optimale prestaties. Als je een koude slaper bent, probeer dan een paar dikke wollen sokken, handschoenen en een wollen hoed toe te voegen, gecombineerd met een wollen basislaag. Wol is uitzonderlijk ademend en behoudt 70% van zijn warmte wanneer het nat is (natte synthetische stoffen behouden slechts 30% van hun verwarmingscapaciteit en katoen heeft 0% warmtebehoud wanneer het nat is).
5. Wat als je kampeert in een vochtig gebied?
Bij kamperen in vochtige en natte gebieden kan er condensatie ontstaan in je tent en slaapzak.Isolatie kan minder isolerend werken wanneer het nat is en samenklontert.
Luchtstroom vermindert condensatie-opbouw. Het gebruik van een matje om je van de grond te houden en je tent te ventileren zijn manieren om dit te verbeteren.
Zorg ervoor dat je je slaapzak grondig droogt na elk gebruik in een vochtig klimaat. Het in de droger doen van de slaapzak kan helpen om ervoor te zorgen dat er geen vocht meer in de isolatie zit voordat je het langdurig opbergt.
6. Welke stappen heb je genomen voordat je naar bed ging?
Heb je je blaas geleegd? Het vasthouden tot de ochtend verspilt energie om de urine warm te houden.Beter en warmer slapen door het los te laten en een badkamerpauze te nemen voordat je 's nachts naar bed gaat.
Heb je iets gegeten of gedronken? Je lichaam moet goed gehydrateerd zijn om efficiënt warmte te genereren. We raden aan om iets warms te drinken om je op te warmen terwijl je hydrateert. Je lichaam heeft ook brandstof nodig om warmte te creëren, vet verbrandt langzamer, dus we raden aan om iets vets te eten om je lichaam efficiënt te verwarmen.
Heb je stappen ondernomen om op te warmen? Je lichaamswarmte is cruciaal om je slaapzak op te warmen. Slaapzakken houden je lichaamswarmte vast en reflecteren deze terug naar jou. In je slaapzak kruipen als je al koud bent, zal langer duren om je op te warmen. Doe wat sit-ups of jumping jacks om je lichaam op te warmen. Zorg ervoor dat je je handen en voeten opwarmt, want je lichaam zal ze niet kunnen opwarmen als je eenmaal slaapt.
Hoe vroeg heb je je tas opgezet? Isolatie heeft tijd nodig om op te bollen, dus leg je tas neer wanneer je je kamp opzet. Geef het een paar uur om op te bollen of maak het zo luchtig mogelijk, zodat de isolatie op maximale thermische capaciteit is wanneer je klaar bent om te gaan slapen.
Koude plekken
1. Waren de koude plekken in je tas?
Als er een specifieke plek in je tas is die kouder aanvoelt dan de rest, wil je de isolatie inspecteren. Schijn of houd het gebied tegen het licht om er zeker van te zijn dat de isolatie aanwezig is in het gebied. Als je scheuren of fysieke schade aan je tas, hebt gehad, wil je ervoor zorgen dat je ze zo snel mogelijk repareert om te voorkomen dat je isolatie verliest.
2. Is je tas schoon?
Vuil, zweet en olie kunnen ervoor zorgen dat de isolatie van je tas gaat klonteren, wat koude plekken kan veroorzaken en de isolatie van je tas kan beïnvloeden. Je kunt je tas weer warm en fluffy maken door hem na intensief gebruik te wassen.
3. Waren er koude plekken in je mat?
Als je mat de plek is waar je warmte verliest, controleer dan de isolatie om er zeker van te zijn dat deze goed functioneert. De beste manier om dit te controleren is door de mat volledig op te blazen en er licht achter te schijnen of te houden. Zo kun je eventuele isolatieklonten of verschuivingen in de mat zien die moeten worden aangepakt.
4. Ontsnapt er warmte via je hoofd?
Een hoed is je snelste oplossing om meer warmte vast te houden. Tot wel 50% van je lichaamswarmte gaat verloren via je nek en hoofd. Als je kunt slapen met een hoed, zul je versteld staan van het verschil dat het maakt. Graaf je hoofd niet diep in je slaapzak, het vocht van je adem zal je zak nat maken en je nog kouder maken.