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Pasar frío por la noche es lo peor.
Creemos que acostarse a dormir debería ser la parte más acogedora de tu día, no una noche de 8 horas de temblores. Hay muchos factores que pueden influir en cómo te sientes en tu sistema de sueño. Si estás llevando tu sistema a nuevos mínimos o no estás tan cálido como te gustaría, soluciona los problemas de tu sistema de sueño y prueba estos consejos para dormir más abrigado.
Soluciona los Problemas de Tu Sistema de Sueño
Si has pasado una noche fría, queremos averiguar qué factores estuvieron en juego para evitar que vuelva a suceder. Aunque no se pueden tener en cuenta los factores ambientales, identificar cualquier problema con tu equipo puede hacer o deshacer tu noche de sueño. A continuación, se presentan algunas de las preguntas comunes que hacemos para ayudar a identificar qué parte de tu sistema de sueño puede haber sido el punto débil.
¿Tenías frío por todas partes?
1. ¿Tu bolsa está clasificada para las temperaturas en las que estás acampando?
La clasificación de temperatura que se le da a una bolsa para hombres o unisex se basa en el extremo inferior del espectro de confort. Las bolsas para mujeres están clasificadas más por comodidad. Para más información sobre las clasificaciones, consulta nuestro artículo sobre cómo elegir un saco de dormir (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Si tienes un saco de dormir de 45 grados y esperas temperaturas bajas durante la noche por debajo de eso, agregar un forro para saco de dormir puede ayudar a bajar la clasificación general y mantenerte más caliente.
Otra solución si no quieres añadir más peso a tu equipo actual es agregar agua caliente a tu botella de agua. Dormir con una fuente de calor cerca de tus manos o pies puede ayudar a tu cuerpo a mantener una temperatura más cálida mientras duermes.
2. ¿Es tu saco de dormir del tamaño correcto para tu altura?
Los sacos de dormir no son una talla única para todos, como un Snuggie elegante. Para obtener el máximo calor en tu cama de campo, necesitas un saco que se ajuste a tu cuerpo sin ser demasiado apretado. El calor atrapado entre tu cuerpo y el saco es lo que te mantiene caliente por la noche. La altura máxima del usuario se puede encontrar en la sección de especificaciones de cada saco.
Necesitas suficiente espacio para crear ese bolsillo de aire caliente.Una bolsa que es demasiado pequeña puede restringir el plumón e inhibir el loft necesario para atrapar el calor de tu cuerpo. Si tu bolsa es demasiado corta, tus pies presionando contra el pie de la bolsa crearán un punto frío.
Si tienes demasiado espacio, tomará más tiempo calentar eficientemente el bolsillo de aire, lo que hará que tu cuerpo gaste más energía para menos calor. Tomará más tiempo calentar toda la bolsa en comparación con una que esté adecuadamente ajustada. Si la bolsa es demasiado larga, intenta llenar el espacio extra en la parte inferior con artículos como una chaqueta o capas adicionales.
3. ¿Está tu colchoneta aislada para la temporada en la que estás acampando?
Levantar tu cuerpo del suelo con una colchoneta es crucial para mantener el calor durante todo el año. Cuando tu cuerpo entra en contacto con el suelo frío, el suelo actúa como una aspiradora, absorbiendo el calor de ti. El contacto con el suelo frío afectará tu temperatura corporal más significativamente que el contacto con el aire frío. Si tienes una colchoneta clasificada para acampar en verano o en 3 estaciones pero intentas usarla en condiciones más frías, agregar una colchoneta de espuma de celda cerrada como nuestra Twistercane BioFoam Pad entre la colchoneta y el suelo añade una capa extra de aislamiento.
4. ¿Qué capas llevas puestas?
En una noche fría, puede ser tentador meterse en tu saco con todas tus capas puestas, pero esto puede llevar a sudar y eventualmente hacerte sentir más frío.También evita que el calor de tu cuerpo caliente la bolsa, terminando con un núcleo cálido, pero manos y pies fríos porque el calor de tu cuerpo está en tus capas en lugar de en la bolsa en su conjunto.
Los estándares de prueba ISO asumen que el durmiente solo usará capas base y un gorro para un rendimiento óptimo. Si eres una persona que siente frío al dormir, intenta agregar un par de calcetines gruesos de lana, guantes y un gorro de lana, junto con una capa base de lana. La lana es excepcionalmente transpirable y retiene el 70% de su calor cuando está mojada (los sintéticos mojados retienen solo el 30% de su capacidad de calentamiento y el algodón tiene un 0% de retención de calor cuando está mojado).
5. ¿Qué pasa si estás acampando en un área húmeda?
Cuando acampas en áreas húmedas y mojadas, puede acumularse condensación en tu tienda y bolsa.La aislación puede tener un poder aislante reducido cuando está mojada y se agrupa.
El flujo de aire reduce la acumulación de condensación. Usar una almohadilla para mantenerte alejado del suelo y ventilar tu tienda son formas de aumentarlo.
Asegúrate de secar bien tu saco después de cada uso en un clima húmedo. Poner el saco en una secadora puede ayudar a asegurarse de que no quede humedad atrapada en la aislación antes de guardarlo a largo plazo.
6. ¿Qué pasos tomaste antes de ir a la cama?
¿Has vaciado tu vejiga? Retenerlo hasta la mañana desperdiciará energía tratando de mantener la orina caliente.Duerme mejor y más cálido dejando ir y tomando un descanso para ir al baño antes de meterte en la cama por la noche.
¿Comiste o bebiste algo? Tu cuerpo necesita estar bien hidratado para calentarse eficientemente. Recomendamos beber algo caliente para calentarte mientras te hidratas. Tu cuerpo también necesita combustible para crear calor, la grasa se quema más lentamente, por lo que recomendamos comer algo graso para calentar tu cuerpo eficientemente.
¿Tomaste alguna medida para calentarte? El calor de tu cuerpo es crucial para calentar tu saco de dormir. Los sacos de dormir atrapan el calor de tu cuerpo y lo reflejan de vuelta a ti. Meterte en tu saco cuando ya estás frío tomará más tiempo para calentarte. Haz algunos abdominales o saltos de tijera para calentar tu cuerpo. Asegúrate de calentar tus manos y pies, ya que tu cuerpo no podrá calentarlos una vez que estés dormido.
¿Qué tan temprano preparaste tu saco? El aislamiento necesita tiempo para expandirse, así que extiende tu saco cuando montes el campamento. Dale un par de horas para que se expanda o esponja lo más posible, de modo que el aislamiento esté a su máxima capacidad térmica cuando estés listo para dormir.
Puntos Fríos
1. ¿Había puntos fríos en tu saco?
Si hay un punto específico en tu saco que se siente más frío que el resto, querrás inspeccionar el aislamiento. Ilumina o sostén el área a la luz para asegurarte de que el aislamiento esté presente en el área. Si has tenido algún desgarro o daño físico en tu saco, querrás asegurarte de repararlos lo antes posible para evitar perder aislamiento.
2. ¿Está limpia tu bolsa?
La suciedad, el sudor y el aceite pueden hacer que el aislamiento de tu bolsa se aglutine, creando puntos fríos y afectando la capacidad de tu bolsa para expandirse. Puedes hacer que tu bolsa esté cálida y esponjosa lavándola después de un uso intensivo.
3. ¿Estaban los puntos fríos en tu colchoneta?
Si tu colchoneta es donde estás perdiendo calor, asegúrate de revisar el aislamiento para asegurarte de que funcione correctamente. La mejor manera de verificarlo es inflar completamente la colchoneta y colocar o sostener una luz detrás de ella. Esto te permitirá ver cualquier aglutinamiento o desplazamiento del aislamiento en la colchoneta que pueda necesitar atención.
4. ¿Se escapa el calor por tu cabeza?
Un sombrero es tu solución más rápida para atrapar más calor. Hasta el 50% del calor de tu cuerpo se pierde por el cuello y la cabeza. Si puedes dormir con un sombrero, te sorprenderá la diferencia que hace. No entierres tu cabeza profundamente en tu saco de dormir, la humedad de tu aliento mojará tu saco y te hará sentir aún más frío.