Crediamo che sdraiarsi per dormire dovrebbe essere il momento più accogliente della giornata, non una festa di brividi di 8 ore. Ci sono così tanti fattori che possono influenzare il modo in cui ti senti nel tuo sistema di sonno. Se il tuo sistema sta raggiungendo nuovi minimi o non hai caldo come vorresti, risolvi i problemi del tuo sistema di sonno e prova questi suggerimenti per dormire più caldo.
Risolvi i problemi del tuo sistema di sonno
Se hai trascorso una notte fredda fuori, vogliamo capire quali fattori sono stati in gioco per evitare che accada di nuovo. Sebbene non sia possibile tenere conto dei fattori ambientali, identificare eventuali problemi con la tua attrezzatura può migliorare o peggiorare la tua notte di sonno.. Di seguito sono riportate alcune delle domande più comuni che poniamo per aiutarti a identificare quale parte del tuo sistema del sonno potrebbe essere stata il punto debole.
Avevi freddo dappertutto?
1.Il tuo sacco a pelo è adatto alle temperature a cui farai campeggio?
La classificazione della temperatura assegnata a una borsa da uomo o unisex si basa sulla fascia bassa dello spettro di comfort. Le borse da donna sono più apprezzate per la comodità. Per maggiori informazioni sulle classificazioni consulta il nostro articolo su come scegliere un sacco a pelo (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Se hai un 45 gradi sacco a pelo e si prevedono temperature notturne basse inferiori a quelle indicate, l'aggiunta di una fodera per sacco a pelo può aiutare ad abbassare la valutazione complessiva e a mantenerti più caldo.
Un'altra soluzione se non vuoi aggiungere once alla tua attuale configurazione è quella di aggiungere acqua calda alla tua bottiglia d'acqua. Dormire con una fonte di calore vicino alle mani o ai piedi può aiutare il corpo a mantenere una temperatura più calda durante il sonno.
2.La tua borsa è della misura giusta per la tua altezza?
I sacchi a pelo non sono un modello unico e sofisticato, adatto a tutti.. Per il massimo calore nel tuo letto in montagna, ti serve un sacco che si adatti al tuo corpo senza essere troppo stretto. Il calore intrappolato tra il tuo corpo e il sacco è ciò che ti tiene caldo durante la notte. L'altezza massima dell'utente può essere trovata nella sezione delle specifiche per ogni borsa.
Hai bisogno di abbastanza spazio per creare quella sacca di aria calda. Un sacco troppo piccolo può restringere il piumino e inibire la capacità necessaria per intrappolare il calore corporeo. Se la borsa è troppo corta, i piedi che premono contro la zona dei piedi creeranno un punto freddo.
Se hai troppo spazio, ci vorrà più tempo per riscaldare efficacemente la sacca d'aria, facendo sì che il tuo corpo consumi più energia per ottenere meno calore.. Ci vorrà più tempo per riscaldare l'intera borsa rispetto a una correttamente montata. Se la borsa è troppo lunga, Tentativo per riempire lo spazio extra in basso con oggetti come una giacca o strati extra.
3.Il tuo materassino è isolato per la stagione in cui andrai in campeggio?
Sollevare il corpo da terra con un materassino è fondamentale per mantenere il calore tutto l'anno. Quando il tuo corpo entra in contatto con il terreno freddo, il terreno agisce come un vuoto, succhiando il calore da te. Il contatto con il terreno freddo avrà un impatto maggiore sulla temperatura corporea rispetto al contatto con l'aria fredda. Se hai un materassino adatto al campeggio estivo o a 3 stagioni ma stai cercando di usarlo in condizioni più fredde, aggiungi un materassino in schiuma a celle chiuse come NostroTappetino Twistercane BioFoam tra il cuscinetto e il terreno aggiunge uno strato extra di isolamento.
4.Quali strati indossi?
In una notte fredda, può essere allettante infilarsi nello zaino con tutti gli strati addosso, ma questo può portare a sudare e alla fine a farti sentire più freddo.. Inoltre impedisce al calore del tuo corpo di riscaldare la borsa, finendo con un nucleo caldo, ma mani e piedi freddi perché il calore del tuo corpo è negli strati invece che nella borsa nel suo insieme.
Gli standard di prova ISO presuppongono che il dormiente indosserà solo strati di base e un cappello per prestazioni ottimali. Se dormi al freddo, prova ad aggiungere un paio di calzini di lana spessi, guanti e un cappello di lana, abbinati a uno strato di base di lana. La lana è eccezionalmente traspirante e mantiene il 70% del suo calore quando è bagnata (i sintetici bagnati mantengono solo il 30% della loro capacità di riscaldamento e il cotone ha una ritenzione di calore dello 0% quando è bagnato).
5.Cosa succede se si campeggia in una zona umida?
Quando si campeggia in zone umide e bagnate, si può formare della condensa nella tenda e nella borsa.. L'isolamento può avere un potere isolante ridotto quando è bagnato e si aggrega insieme.
Il flusso d'aria riduce l'accumulo di condensa. Utilizzare un materassino per tenerti sollevato da terra e ventilare la tenda sono modi per aumentarlo.
Assicurati di asciugare accuratamente la borsa dopo ogni utilizzo in un clima umido. Mettere la borsa nell'asciugatrice può aiutare a garantire che non ci sia umidità intrappolata nell'isolamento prima di riporla per un lungo periodo..
6.Quali misure hai adottato prima di andare a letto?
Hai svuotato la vescica? Trattenere la vescica fino al mattino sprecherà energia nel tentativo di mantenere calda l'urina.. Dormi meglio e al caldo lasciandoti andare e facendo una pausa in bagno prima di infilarti per la notte.
Hai mangiato o bevuto qualcosa? Il tuo corpo ha bisogno di essere ben idratato per riscaldarsi in modo efficiente.. Ti consigliamo di bere qualcosa di caldo per riscaldarti e idratarti. Il tuo corpo ha anche bisogno di carburante per creare calore, i grassi bruciano più lentamente, quindi ti consigliamo di mangiare qualcosa di grasso per far funzionare il tuo corpo in modo efficiente.
Hai preso qualche misura per riscaldarti? Il calore del tuo corpo è fondamentale per riscaldare la borsa.. I sacchi a pelo intrappolano il calore del tuo corpo e lo riflettono su di te. Strisciare nella borsa quando hai già freddo ti farà impiegare più tempo per riscaldarti. Fai degli addominali o dei jumping jack per riscaldare il corpo. Assicurati di riscaldare mani e piedi perché il tuo corpo non sarà in grado di riscaldarli una volta addormentato..
Quanto presto hai preparato il tuo sacco a pelo? L'isolamento termico ha bisogno di tempo per espandersi, quindi stendi il sacco a pelo quando monti l'accampamento.. Lascialo gonfiare o gonfiare il più possibile per un paio d'ore, in modo che l'isolamento abbia la massima capacità termica quando sei pronto per andare a letto..
Punti freddi
1.I punti freddi erano nella tua borsa?
Se c'è un punto specifico nella borsa che sembra più freddo del resto, dovresti ispezionare l'isolamento. Illuminare o tenere l'area alla luce per assicurarsi che l'isolamento sia presente nell'area. Se hai subito delle lacrime o dei danni fisici al tuo borsa, vorrai assicurarti di ripararli il prima possibile per evitare di perdere l'isolamento.
2.La tua borsa è pulita?
Sporcizia, sudore e olio possono causare l'accumulo di materiale isolante nella borsa, creando punti freddi e compromettendo la capacità di isolamento della borsa di sollevarsi.. Puoi rendere la tua borsa calda e soffice lavandola dopo un uso prolungato.
3.I punti freddi erano nel tuo cuscinetto?
Se il tuo cuscinetto è dove stai perdendo calore, assicurati di controllare l'isolamento per assicurarti che funzioni correttamente. Il modo migliore per controllare è gonfiare completamente il cuscinetto e illuminarlo o tenerlo illuminato dietro.. Ciò ti consentirà di vedere eventuali grumi di isolamento o spostamenti nel cuscinetto che potrebbero dover essere affrontati.
4.Il calore fuoriesce dalla tua testa?
Un cappello è la soluzione più rapida per intrappolare più calore. Fino al 50% del calore corporeo viene disperso attraverso il collo e la testa. Se riesci a dormire in un cappello, rimarrai stupito dalla differenza che fa. Non nascondere la testa nel sacco a pelo, l'umidità del tuo respiro bagnerà il sacco e ti farà sentire ancora più freddo..
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