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Avere freddo di notte è la cosa peggiore.
Crediamo che sdraiarsi per dormire dovrebbe essere la parte più accogliente della giornata, non un brivido di 8 ore. Ci sono così tanti fattori che possono influenzare come ti senti nel tuo sistema di sonno. Se stai portando il tuo sistema a nuovi minimi o non hai caldo come vorresti, risolvi i problemi del tuo sistema di sonno e prova questi suggerimenti per dormire più caldi.
Risolvi i problemi del tuo sistema di sonno
Se hai trascorso una notte fredda fuori, vogliamo capire quali fattori sono stati in gioco per impedire che si verificasse di nuovo. Sebbene i fattori ambientali non possano essere presi in considerazione, identificare eventuali problemi con la tua attrezzatura può migliorare o peggiorare la tua notte di sonno. Di seguito sono riportate alcune delle domande più comuni che poniamo per aiutarti a identificare quale parte del tuo sistema di sonno potrebbe essere stata il punto debole.
Avevi freddo dappertutto?
1. Il tuo sacco a pelo è adatto alle temperature a cui farai campeggio?
La valutazione della temperatura assegnata a un sacco a pelo da uomo o unisex si basa sulla fascia bassa dello spettro di comfort. I sacchi a pelo da donna sono valutati maggiormente per il comfort. Per maggiori informazioni sulle valutazioni, consulta il nostro articolo su come scegliere un sacco a pelo (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Se hai un 45 gradi sacco a pelo e si prevedono temperature notturne più basse, l'aggiunta di una fodera per sacco a pelo può aiutare ad abbassare la valutazione complessiva e a mantenersi più caldi.
Un'altra soluzione se non vuoi aggiungere once alla tua attuale configurazione è quella di aggiungere acqua calda alla tua borsa dell'acqua. Dormire con una fonte di calore vicino alle mani o ai piedi può aiutare il tuo corpo a mantenere una temperatura più calda mentre dormi.
2. La tua borsa è della misura giusta per la tua altezza?
I sacchi a pelo non sono un modello unico, un elegante Snuggie. Per il massimo calore per il tuo letto in montagna, vuoi un sacco che si adatti al tuo corpo senza essere troppo stretto. Il calore intrappolato tra il tuo corpo e il sacco è ciò che ti tiene al caldo di notte. L'altezza massima dell'utente può essere trovata nella sezione delle specifiche di ogni sacco.
Hai bisogno di abbastanza spazio per creare quella sacca di aria calda. Un sacco troppo piccolo può restringere il piumino e inibire il loft necessario per intrappolare il calore corporeo. Se il sacco è troppo corto, i tuoi piedi che premono contro la zona dei piedi creeranno un punto freddo.
Se hai troppo spazio, ci vorrà più tempo per riscaldare in modo efficiente la sacca d'aria, facendo sì che il tuo corpo spenda più energia per meno calore. Ci vorrà più tempo per riscaldare l'intera borsa rispetto a una correttamente montata. Se la borsa è troppo lunga, Tentativo per riempire lo spazio in più sul fondo con indumenti come una giacca o altri strati di indumenti.
3. Il tuo materassino è isolato per la stagione in cui andrai in campeggio?
Sollevare il corpo da terra con un materassino è fondamentale per mantenere il calore tutto l'anno. Quando il corpo entra in contatto con il terreno freddo, il terreno agisce come un vuoto, succhiando il calore da te. Il contatto con il terreno freddo avrà un impatto sulla temperatura corporea più significativo del contatto con l'aria fredda.Se hai un materassino adatto al campeggio estivo o a 3 stagioni ma stai cercando di usarlo in condizioni più fredde, aggiungi un materassino in schiuma a celle chiuse come Nostro Tappetino Twistercane BioFoam tra il cuscinetto e il terreno aggiunge uno strato extra di isolamento.
4. Quali strati indossi?
In una notte fredda, può essere allettante infilarsi nella borsa con tutti gli strati addosso, ma questo può portare a sudare e alla fine a farti sentire più freddo. Inoltre impedisce al calore del tuo corpo di riscaldare la borsa, finendo con un nucleo caldo, ma mani e piedi freddi perché il calore del tuo corpo è nei tuoi strati invece che nella borsa nel suo insieme.
Gli standard di test ISO presumono che il dormiente indosserà solo strati di base e un cappello per prestazioni ottimali. Se dormi al freddo, prova ad aggiungere un paio di calzini di lana spessi, guanti e un cappello di lana, abbinati a uno strato di base di lana. La lana è eccezionalmente traspirante e trattiene il 70% del suo calore quando è bagnata (i sintetici bagnati trattengono solo il 30% della loro capacità di riscaldamento e il cotone ha una ritenzione di calore pari allo 0% quando è bagnato).
5. Cosa succede se si campeggia in una zona umida?
Quando si campeggia in zone umide e bagnate, si può verificare un accumulo di condensa nella tenda e nella borsa. L'isolamento può avere un potere isolante ridotto quando è bagnato e si ammassa.
Il flusso d'aria riduce l'accumulo di condensa. Utilizzare un materassino per tenerti sollevato da terra e ventilare la tenda sono modi per aumentarlo.
Assicurati di asciugare bene la borsa dopo ogni utilizzo in un clima umido. Far rotolare la borsa in un'asciugatrice può aiutare a garantire che non ci sia umidità ancora intrappolata nell'isolamento prima di un lungo periodo di conservazione.
6. Quali misure hai adottato prima di andare a letto?
Hai svuotato la vescica? Trattenere la vescica fino al mattino sprecherà energia nel tentativo di mantenere calda l'urina. Dormi meglio e più al caldo lasciandola andare e prendendoti una pausa per andare in bagno prima di infilarti per la notte.
Hai mangiato o bevuto qualcosa? Il tuo corpo ha bisogno di essere ben idratato per riscaldarsi in modo efficiente. Ti consigliamo di bere qualcosa di caldo per riscaldarti mentre ti idrati. Il tuo corpo ha anche bisogno di carburante per creare calore, i grassi bruciano più lentamente, quindi ti consigliamo di mangiare qualcosa di grasso per sentire il tuo corpo in modo efficiente.
Hai preso qualche misura per riscaldarti? Il calore del tuo corpo è fondamentale per riscaldare il sacco a pelo. I sacchi a pelo intrappolano il calore del tuo corpo e lo riflettono verso di te. Strisciare nel sacco a pelo quando hai già freddo ti richiederà più tempo per riscaldarti. Fai qualche sit-up o jumping jack per riscaldare il tuo corpo. Assicurati di riscaldare mani e piedi perché il tuo corpo non sarà in grado di riscaldarli una volta che ti sarai addormentato.
Quanto presto hai preparato il sacco a pelo? L'isolamento ha bisogno di tempo per gonfiarsi, quindi stendi il sacco a pelo quando prepari l'accampamento. Lasciagli un paio d'ore per gonfiarsi o gonfiarsi il più possibile, in modo che l'isolamento sia alla massima capacità termica quando sei pronto per andare a dormire.
Punti freddi
1. I punti freddi erano nella tua borsa?
Se c'è un punto specifico nella borsa che sembra più freddo del resto, dovresti ispezionare l'isolamento. Fai brillare o tieni l'area in controluce per assicurarti che l'isolamento sia presente nell'area. Se hai avuto degli strappi o danni fisici alla tua borsa, sarà opportuno ripararli il prima possibile per evitare di perdere l'isolamento.
2. La tua borsa è pulita?
Sporcizia, sudore e olio possono causare grumi nell'isolamento della borsa e creare punti freddi e influire sulla capacità di sollevamento dell'isolamento della borsa. Puoi rendere la borsa calda e soffice lavandola dopo un uso prolungato.
3. I punti freddi erano nel tuo cuscinetto?
Se il tuo pad è dove stai perdendo calore, assicurati di controllare l'isolamento per assicurarti che funzioni correttamente. Il modo migliore per controllare è gonfiare completamente il pad e illuminare o tenere una luce dietro di esso. Questo ti consentirà di vedere eventuali grumi di isolamento o spostamenti nel pad che potrebbero dover essere affrontati.
4. Senti calore uscire dalla testa?
Un cappello è la soluzione più rapida per intrappolare più calore. Fino al 50% del calore corporeo viene perso attraverso il collo e la testa. Se riesci a dormire in un cappello, rimarrai stupito da quanta differenza fa. Non nascondere la testa nel sacco a pelo, l'umidità del tuo respiro bagnerà il sacco e ti farà ancora più freddo.