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Avere freddo di notte è il peggio.
Crediamo che mettersi a dormire dovrebbe essere la parte più accogliente della tua giornata, non un festival di brividi di 8 ore. Ci sono tanti fattori che possono influenzare come ti senti nel tuo sistema di sonno. Se stai portando il tuo sistema a nuovi minimi o non sei caldo come vorresti, risolvi i problemi del tuo sistema di sonno e prova questi consigli per dormire più caldo.
Risolvi i Problemi del Tuo Sistema di Sonno
Se hai passato una notte fredda fuori, vogliamo capire quali fattori sono entrati in gioco per evitare che accada di nuovo. Anche se i fattori ambientali non possono essere presi in considerazione, identificare eventuali problemi con la tua attrezzatura può fare la differenza nella tua notte di sonno. Di seguito sono riportate alcune delle domande comuni che facciamo per aiutare a identificare quale parte del tuo sistema di sonno potrebbe essere stata il punto debole.
Hai avuto freddo dappertutto
1. Il tuo sacco a pelo è adatto alle temperature in cui stai campeggiando?
La valutazione della temperatura di un sacco a pelo da uomo o unisex si basa sull'estremità inferiore dello spettro del comfort. I sacchi a pelo da donna sono valutati più per il comfort. Per ulteriori informazioni sulle valutazioni, consulta il nostro articolo su come scegliere un sacco a pelo (https://www.bigagnes.com/blogs/support/how-to-pick-a-sleeping-bag)
Se hai un sacco a pelo da 45 gradi e prevedi temperature notturne inferiori a quella, aggiungere un rivestimento per sacco a pelo può aiutare ad abbassare la valutazione complessiva e a mantenerti più caldo.
Un'altra soluzione, se non vuoi aggiungere alcun peso al tuo setup attuale, è aggiungere acqua calda alla tua borraccia. Dormire con una fonte di calore vicino alle mani o ai piedi può aiutare il tuo corpo a mantenere una temperatura più calda mentre dormi.
2. La tua sacca è della dimensione corretta per la tua altezza?
I sacchi a pelo non sono un Snuggie elegante taglia unica. Per il massimo calore per il tuo letto da campeggio, vuoi un sacco che si adatti al tuo corpo senza essere troppo stretto. Il calore intrappolato tra il tuo corpo e il sacco è ciò che ti mantiene caldo di notte. L'altezza massima dell'utente può essere trovata nella sezione delle specifiche per ogni sacco.
Hai bisogno di abbastanza spazio per creare quella tasca di aria calda.Una borsa troppo piccola può comprimere il piumino e inibire il volume necessario per intrappolare il calore del tuo corpo. Se la tua borsa è troppo corta, i tuoi piedi che premono contro il footbox creeranno un punto freddo.
Se hai troppo spazio, ci vorrà più tempo per riscaldare efficacemente la tasca d'aria, costringendo il tuo corpo a spendere più energia per meno calore. Ci vorrà più tempo per riscaldare l'intera borsa rispetto a una che è adeguatamente adattata. Se la borsa è troppo lunga, prova a riempire lo spazio extra in fondo con oggetti come una giacca o strati extra.
3. Il tuo materassino è isolato per la stagione in cui stai campeggiando?
Sollevare il corpo da terra con un materassino è cruciale per mantenere il calore tutto l'anno.Quando il tuo corpo entra in contatto con il terreno freddo, il terreno agisce come un vuoto, risucchiando il calore da te. Il contatto con il terreno freddo influenzerà la tua temperatura corporea più significativamente rispetto al contatto con l'aria fredda. Se hai un materassino valutato per l'estate o per il campeggio a 3 stagioni ma stai cercando di usarlo in condizioni più fredde, aggiungere un materassino in schiuma a celle chiuse come il nostro Twistercane BioFoam Pad tra il materassino e il terreno aggiunge uno strato extra di isolamento.
4. Quali strati stai indossando?
In una notte fredda, può essere allettante infilarsi nel sacco a pelo con tutti gli strati addosso, ma questo può portare a sudare, facendoti sentire più freddo.Impedisce anche al calore del tuo corpo di riscaldare il sacco a pelo, finendo con un nucleo caldo, ma mani e piedi freddi perché il calore del tuo corpo è nei tuoi strati invece che nel sacco a pelo nel suo complesso.
Gli standard di test ISO assumono che il dormiente indosserà solo strati di base e un cappello per prestazioni ottimali. Se sei un dormiente freddo, prova ad aggiungere un paio di calze di lana spesse, guanti e un cappello di lana, abbinati a uno strato di base in lana. La lana è eccezionalmente traspirante e trattiene il 70% del suo calore quando è bagnata (i sintetici bagnati trattengono solo il 30% della loro capacità di riscaldamento e il cotone ha una ritenzione di calore dello 0% quando è bagnato).
5. E se stai campeggiando in un'area umida?
Quando si campeggia in aree umide e bagnate, si può avere un accumulo di condensa nella tenda e nel sacco a pelo.L'isolamento può avere un potere isolante ridotto quando è bagnato e si raggruma.
Il flusso d'aria riduce l'accumulo di condensa. Usare un materassino per tenerti sollevato da terra e ventilare la tua tenda sono modi per aumentarlo.
Assicurati di asciugare bene il tuo sacco dopo ogni utilizzo in un clima umido. Mettere il sacco nell'asciugatrice può aiutare a garantire che non ci sia umidità intrappolata nell'isolamento prima di riporlo a lungo termine.
6. Quali passi hai fatto prima di andare a letto?
Hai svuotato la vescica? Trattenere fino al mattino sprecherà energia cercando di mantenere calda l'urina.Dormire meglio e più caldo lasciando andare e facendo una pausa bagno prima di infilarsi per la notte.
Hai mangiato o bevuto qualcosa? Il tuo corpo ha bisogno di essere ben idratato per riscaldarsi in modo efficiente. Ti consigliamo di bere qualcosa di caldo per riscaldarti mentre ti idrati. Il tuo corpo ha anche bisogno di carburante per creare calore, i grassi bruciano più lentamente quindi ti consigliamo di mangiare qualcosa di grasso per riscaldarti in modo efficiente.
Hai preso qualche misura per riscaldarti? Il calore del tuo corpo è cruciale per riscaldare il tuo sacco a pelo. I sacchi a pelo intrappolano il calore del tuo corpo e lo riflettono indietro verso di te. Infilarsi nel sacco quando sei già freddo richiederà più tempo per riscaldarti. Fai qualche addominale o jumping jack per riscaldare il tuo corpo. Assicurati di riscaldare mani e piedi poiché il tuo corpo non sarà in grado di riscaldarli una volta che sei addormentato.
Quanto presto hai preparato il tuo sacco a pelo? L'isolamento ha bisogno di tempo per espandersi, quindi stendi il sacco quando allestisci il campo. Dagli un paio d'ore per espandersi o gonfialo il più possibile, in modo che l'isolamento sia alla massima capacità termica quando sei pronto per andare a dormire.
Punti Freddi
1. C'erano punti freddi nel tuo sacco a pelo?
Se c'è un punto specifico nel tuo sacco che sembra più freddo del resto, dovrai ispezionare l'isolamento. Illumina o tieni l'area alla luce per assicurarti che l'isolamento sia presente nell'area. Se hai avuto strappi o danni fisici al tuo sacco, dovrai assicurarti di ripararli il prima possibile per evitare di perdere isolamento.
2. La tua borsa è pulita?
Sporcizia, sudore e olio possono far raggruppare l'isolamento della tua borsa, creando punti freddi e influenzando la capacità di isolamento della tua borsa di espandersi. Puoi rendere la tua borsa calda e soffice lavandola dopo un uso intensivo.
3. C'erano punti freddi nel tuo materassino?
Se il tuo materassino è dove stai perdendo calore, assicurati di controllare l'isolamento per verificare che funzioni correttamente. Il modo migliore per controllare è gonfiare completamente il materassino e illuminare o tenere una luce dietro di esso. Questo ti permetterà di vedere eventuali raggruppamenti o spostamenti dell'isolamento nel materassino che potrebbero dover essere risolti.
4. Il calore sta sfuggendo dalla tua testa?
Un cappello è la soluzione più rapida per trattenere più calore. Fino al 50% del calore corporeo si perde attraverso il collo e la testa. Se riesci a dormire con un cappello, sarai stupito dalla differenza che fa. Non infilare la testa in fondo al sacco a pelo, l'umidità del tuo respiro bagnerà il sacco e ti farà sentire ancora più freddo.